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第二次艾扬格瑜伽

子痕
12月 28, 2020随笔

由于得过脊柱炎,我不能做太剧烈的运动,正好健身房有艾扬格精准,媳妇让报名这个课程。

上完第一次课的时候我就蛮喜欢艾扬格了,主要是人少,只有四人,老师教的还好,还会不断的指正每个学员。比那个杠铃操要好很多。当然目前我也是唯一的男学员。

今天是第二次上课。本来没有准备上课的,但由于今天长时间的工作,导致颈部又酸痛,就想着晚上来锻炼下吧。

第一次上艾扬格瑜伽课的时候,感觉身体好多平时都运动不到的肌肉都运动到了,特别是后背有比较明显是酸痛感,举胳膊尤为明显。不过还好,酸痛感就持续了两天,第三天完全没有感觉了。

今天上课,难度比第一次加大了,特别是单腿做平衡的时候,腿力不支,直接趴在了瑜伽垫上。课后跟老师交流,老师说有新学员会注意下动作的难易度,如果练起来了,每次课动作都不一样的。

老师的纠正还是很有必要的,可以让你立即感觉做到位是什么样的感觉。而且今天老师特地夸我,比我媳妇做的好,让我在媳妇面前得意了好一会儿。所以后面的艾格扬课会坚持上的。

瑜伽 艾扬格
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本文系作者 @子痕 原创发布在 子痕的生活志。未经许可,禁止转载。
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再想想
所有评论(4)
  • 云顶天

    瑜伽拉伸还是很不错的,我练健身的时候教练也是要带很长时间的拉伸动作,和瑜伽异曲同工~

    2年前 回复
    • 子痕

      @云顶天: 大前天拉伸腰,结果昨天腰疼了。。。

      2年前 回复
  • 宁乐熙

    健身可以不做,瑜伽一定要练,我从22014年开始健身,2016年开始练瑜伽。因为当时是做客服,导致颈椎有问题,于是尝试做瑜伽,首次接触在健身房上团课,老师教的真好,之后就入门了。瑜伽这个东西第一次体验的好坏很重要,如果当时接触到个半调子老师,估计我也不会爱上瑜伽。去年找了一个男朋友,就是瑜伽教练,在健身房上瑜伽的时候认识的。
    瑜伽,一辈子的尘世修行!

    2年前 回复
    • 子痕

      @宁乐熙: 瑜伽确实不错,不过我的左手腕有问题,有些需要手腕撑着的动作做不了。我们那个老师也很好,很专业,可惜健身房的房租涨价,老板无以为继,关停了。
      你去年找了个男朋友,你到底是男博主还是女博主呢?

      2年前 回复
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